1.3 צעד שלישי: עוברים לשגרה טיפולית – שמירה על הנפש והכוחות

1.3 צעד שלישי: עוברים לשגרה טיפולית – שמירה על הנפש והכוחות

כשהטיפולים מתחילים, העומס הפיזי והרגשי עולה. בשלב זה, המטרה המרכזית היא לשמור על מאזן אנרגיה נכון ולתת מקום מלא לתהליכי הנפש.

כלים לשמירה על אנרגיה וחוסן

• לגיטימציה לכל הרגשות: פחד, כעס, עצב, אופטימיות או בלבול — כל הרגשות לגיטימיים וטבעיים. מתן מקום לרגש מבלי לשפוט אותו מוריד מהעומס הרגשי.

• הקשבה לגוף: הטיפולים והמתח הנפשי דורשים משאבים רבים. כשמרגישים עייפות – נחים. שמירה על אנרגיה היא חלק מתוכנית ההחלמה.

• ללמוד לבקש ולקבל עזרה: הסביבה הקרובה רוצה לסייע אך לעיתים קרובות אינה יודעת איך. לגיטימי לגמרי להאציל סמכויות ולבקש עזרה במשימות יומיומיות (בישול, סידורים, הסעות).